Pour prendre soin des autres, il faut d’abord prendre soin de soi. Le sommeil représente 30 % de notre vie ce qui est une partie majeure de celle-ci. Le manque chronique de sommeil peut engendrer plusieurs conséquences sur notre niveau de stress, notre humeur et nos comportements. Un travailleur de nuit dort, en moyenne, de 1,5 à 2 heures de moins que le reste de la population. Cet article vous aidera à comprendre pourquoi et comment y remédier.

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